Le contenu du cours se décompose en deux parties:
1- une partie de préparation physique:
– échauffement – renforcement musculaire – étirement et assouplissement
2- une partie spécifique:
Chin-na (travail de saisie et contrôle de l’adversaire)/ Tui shou (travail d’écoute de l’adversaire utilisant la déviation et la poussée)/ Sanda (combat libre)/ Tao lu (travail de formes standardisées à mains nues et avec armes)/ Gong Fang (applications martiales).
Il est fortement recommandé de participer à l’ensemble des cours.